Escuela de Yoga

¿Por qué es importante practicar Yoga?

El Yoga es una disciplina que te aporta a escuchar tu cuerpo, callar tu mente inquieta y armonizar tus emociones. En el verdadero silencio puedes experimentar el amor a ti mismo, la comprensión a tus semejantes y la integridad con el mundo que te rodea. Nosotros podemos mantener este equilibrio, cuyo resultado se refleja en la salud de nuestro cuerpo físico y en el desarrollo de nuestras actividades en armonía.

Beneficios de “YOGA para la Salud”

  • Reduce la presión arterial.
  • Reduce la tensión muscular en cuello, espalda, piernas y demás músculos contracturados.
  • Aumenta la flexibilidad en el cuerpo del practicante.
  • Aumenta la resistencia, incrementando la capacidad para la realización de ejercicios así como la reducción progresiva del dolor al momento de realizarlos.
  • Aumenta la autoestima del practicante y conlleva a una mejora en relaciones interpersonales.
  • Mejora el funcionamiento glandular y otorga relajación profunda dejando al practicante fresco y calmado.
  • Reduce el stress.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Profundiza y extienda la concentración, la memoria y la atención.

Requisitos para practicar “YOGA para la Salud”

  • Un cuerpo.
  • Una mente.
  • Todas las personas pueden practicar “YOGA para la Salud”, se requiere el compromiso de practicar esta hermosa disciplina y de experimentar la paz.

Edades

“Yoga para la Salud” ha sido diseñada para acoger a todas las personas (hombres y mujeres), sin importar edad ni género sexual ni religión. Se recomienda para personas desde los 16 años hasta pasado los 90 años.

Recomendaciones

  • Observar y escuchar tu cuerpo. El practicante de “YOGA para la Salud” realizará los ejercicios que solo su cuerpo le permiten, sin excesos y sin compararse con su compañero de mat. Alcanzarás los niveles que tu cuerpo te admita y superarás estos límites que te has auto-asignado, de acuerdo a tu condición de salud.
  • Prestar siempre atención en tu respiración. Inhalando y Exhalando todo el tiempo por la nariz.